伍登华靶位训练

016 伍登华靶位训练
├┈ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4
├┈单臂钢线臂屈伸.mp4
├┈单腿史密斯器深蹲.mp4
├┈弹力绳+史密斯器卧推.mp4
├┈弹力绳侧平举.mp4
├┈弹力绳仰卧飞鸟+卧推.mp4
├┈倒蹬..股外侧头高点训练.mp4
├┈倒蹬机股四头肌前部训练.mp4
├┈垫脚尖俯力挺身.mp4
├┈垫脚尖直腿硬拉.mp4
├┈俯身斜板哑铃划船.mp4
├┈高脚杯训练.mp4
├┈弓箭步杠铃深蹲.mp4
├┈狗狗行走.mp4
├┈固定器械单边侧坐推举.mp4
├┈固定器械划船.mp4
├┈过山车.mp4
├┈哈克深蹲.mp4
├┈后束俯身杠铃片直升机.mp4
├┈肩胛功能训练.mp4
├┈脚的功能力量的传递.mp4
├┈脚的功能性训练.mp4
├┈颈后深蹲.mp4
├┈颈前深蹲.mp4
├┈龙门架俯身钢线.mp4
├┈龙门架钢线高脚杯深蹲.mp4
├┈龙门架钢线下压.mp4
├┈龙门架钢线仰卧侧平举.mp4
├┈龙门架拉力器夹胸组合.mp4
├┈龙门架绳索侧平举.mp4
├┈龙门架绳索侧平举2.mp4
├┈龙门架绳索后伸外旋举.mp4
├┈龙门架双钢线前平举.mp4
├┈龙门架坐姿拉力器夹胸.mp4
├┈前束杠铃推举.mp4
├┈三角肌超级组合.mp4
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├┈绳索4件套.mp4
├┈绳索交叉臂屈伸.mp4
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├┈双钢线肩伸.mp4
├┈挺髋深蹲.mp4
├┈膝盖对脚尖的错误和正确方式.mp4
├┈斜板杠铃片内收.mp4
├┈斜板托臂垂直弯举.mp4
├┈哑铃侧平举.mp4
├┈哑铃胸椎旋转.mp4
├┈仰卧哑铃斜45度飞鸟+哑铃抱举.mp4
├┈泽奇深蹲.mp4
├┈自重深蹲+下到坐凳.mp4
└┈坐姿D把手横杠划船.mp4

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写的真的很不错写的真的很不错

找到好贴不容易

有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步

谢谢楼主！

沙发！沙发!

楼主辛苦了！这是什么东东啊