860 阿斯汤加一级体式序列课-提升篇
├┈0 课程介绍.mp4
├┈01 穿越.mp4
├┈02 坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp4
├┈03 单腿坐立前屈——船式.mp4
├┈04 膝肩式——公鸡式.mp4
├┈05 束角式——仰卧头碰膝.mp4
├┈06 犁式——轮式.mp4
├┈07 肩倒立系列.mp4
├┈08 头倒立.mp4
├┈09 莲花组.mp4
├┈10 后半段课程的口令课程.mp4
├┈11 梵文唱诵：开篇和结束唱诵.mp4
└┈12 28个梵文计数法和39梵文体式名称.mp4
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