piu欧美有氧健身操pump it up 2004-2012年高清视频教程全集9款

张伟大 · 2019-4-18 08:21:04

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我自己跳的顺序pump it up——t25——insanity

个人认为t25是强度比较适中，时间也不是很长比较适合时间比较少的人

如果一点基础没有我是建议先去跳pump it up，虽然每次时间比较久

但是坚持下来效果会看得到，而且换到t25的时候不会觉得心肺不够用

注意：锻炼的时候一定做好热身穿好运动鞋

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wx_pf1JHVi3 · 2019-4-18 19:44:20

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ltkj · 2019-4-21 16:31:53

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t800 · 2019-4-22 14:55:10

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辰娃子 · 2019-4-24 02:33:49

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九洲宝库 · 2019-5-2 00:55:19

强强强强强强强强强强强强

龙行虎步 · 2019-5-5 13:17:53

有道理。。。

2019-5-12 21:47:27

11111111111111111111111111

2019-5-17 15:25:02

ssssssssssssssssssssss

对方正在输入151 · 2019-6-3 15:00:29

3、piu欧美有氧健身操pump it up 2004-2012年高清视频教程全集9款

VeraTsui · 2019-8-9 03:20:05

认真学习，争取早日不做小白！

meiligenyuan · 2019-8-13 14:31:03

11111111111111

毛昕 · 2019-8-22 09:19:00

弱弱的冒个泡！

zw0323 · 2020-2-24 17:05:59

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

shengchanghai · 2020-3-11 15:15:46

6666666666666

wyk335858575 · 2020-3-17 17:11:24

123
11111111111111111

scl520zj · 2020-12-2 21:42:43

弱弱的冒个泡！

2021-3-26 20:22:05

这是什么东东啊这是什么东东啊

2021-5-6 15:53:10

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

莲子 · 2022-4-21 21:14:12

支持一下啦

悠然网络 · 2022-10-21 15:28:49

钱钱到手！学习了确实不错

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