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跑步圣经 跑步知识宝典PDF书籍中文版下载

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校长yo 2018-2-12 10:21:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
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跑步知识宝典电子书介绍了治疗跑步损伤技巧、长跑四大动作要领、健康长跑四原则、太极跑全攻略、长跑激励口诀、趣味健身跑等精彩内容，是喜欢跑步运动的朋友非常值得珍藏的一部电子书。跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可能预防受伤，拉伸动作有以下几种方式供学习：1.小腿拉伸；2.韧带拉伸；3.臀部屈肌拉伸；4.四头肌（大腿前方肌肉）拉伸；5.拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”； 6.三头肌（上臂外侧肌肉）拉伸




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相关帖子

klsfp 2018-2-19 15:00:54 | 显示全部楼层
跑步知识宝典PDF书籍中文版下
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小王爷 2018-3-16 16:31:21 | 显示全部楼层
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luo868888 2018-3-16 20:56:30 | 显示全部楼层
我需要锻炼一下了
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zxcvb 2018-3-17 20:56:34 | 显示全部楼层
好东西啊，谢谢楼主分享
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zy932821797 2018-7-1 00:48:35 | 显示全部楼层
民咕咕我您匿名哦哦名模
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ting10555 2019-2-18 01:29:20 | 显示全部楼层
1111111111
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18255038968 2019-9-21 07:45:14 | 显示全部楼层
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qhdbk2018 2019-9-21 07:56:39 | 显示全部楼层
很实用的书，收藏学习起来，感谢分享！
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东骏 2019-10-12 11:58:22 | 显示全部楼层
跑步知识宝典PDF书籍中文版下载
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zm123123 2019-10-24 09:20:08 | 显示全部楼层
如果你喜欢教程
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周雄亮 2020-2-23 11:19:26 | 显示全部楼层
真是 收益 匪浅
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hsy0211 2022-1-16 18:25:31 | 显示全部楼层
帮你顶下哈！
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lct6293 2022-3-29 15:15:46 | 显示全部楼层
看看帖子里藏了啥好东西~~~
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lct6293 2022-7-22 17:49:12 | 显示全部楼层
看帖回帖是美德！
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birdcn 2023-3-19 16:52:14 | 显示全部楼层
跑步圣经 跑步知识宝典PDF书籍中文版下载
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